DHA・EPAサプリに育毛効果はあるのか?

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【DHA・EPAサプリは育毛サプリ代わりに使えるか】

脂肪燃焼サプリ!「DHA・EPAサプリ」に育毛効果は期待できる?

 

DHA・EPAサプリは、実は育毛にも効果が期待できるという話を聞きました。
これを育毛サプリの代わりに使えばOKでしょうか?

 

DHA・EPAサプリに、育毛に関する効果が期待できるのかどうかというと…
結論としては「育毛に役立つと考えられる作用もある」と言えます。
どんな作用が役立つのか、まずはそこからご説明しましょう。

 

DHA・EPAによる効果

DHA・EPAはどちらも、「オメガ3系脂肪酸」に分類される脂肪酸で、
このオメガ3系脂肪酸には、「血液をサラサラにする効果」が期待できます。

 

 

 

血管を柔軟に保ち、赤血球に弾力を持たせ、
血中の中性脂肪や悪玉コレステロールの量を抑制することで
血液の流れを良くしてくれるのです。

 

薄毛の原因のひとつとして「血行不良」が挙げられますから、
その点に関してオメガ3系脂肪酸は有用性が期待できる、というわけです。

 

また、オメガ3系脂肪酸は細胞膜を柔軟にする作用もあり、
これによって脳細胞の細胞膜の状態も改善されて神経伝達がスムーズになり
「自律神経が整って、ストレスによる悪影響を受けにくくなる」という
プラス効果まで期待できるのです。

 

では育毛サプリ代わりとしてDHA・EPAサプリをー
と思われるかもしれませんが、それは待って下さい。

 

DHA・EPAなどのオメガ3系脂肪酸には、
確かに薄毛対策としての嬉しい効果もありますが、
その効果の範囲は「薄毛対策としては」限定的で、
複数の成分で幅広くカバーする育毛サプリにはおよばない部分も多々あります。

 

また、オメガ3系脂肪酸をしっかり摂るのに、
DHA・EPAサプリを飲む前におすすめの方法があるのです。

 

オメガ3系脂肪酸をしっかり摂れるおすすめの方法は?

DHA・EPAサプリを飲む前におすすめしたい
オメガ3系脂肪酸摂取法とは何かというと…

 

もちろん「青魚などを積極的に食べる」というのもおすすめですが、
もうひとつ「アマニ油やえごま油・チアシードオイルを使う」という手もあります。

 

脂肪燃焼サプリ!「DHA・EPAサプリ」に育毛効果は期待できる?

 

アマニ油やえごま油・チアシードオイルには、
DHAやEPAと同様にオメガ3系脂肪酸に分類されるα-リノレン酸が
50〜60%ほど含まれています。

 

ノンオイルドレッシングとこうした油を混ぜてサラダにかけるなどすれば、
それだけでオメガ3系脂肪酸の摂取ができてしまうのです。

 

コスト的にも、「摂取できるオメガ3系脂肪酸の量」を考えれば
DHA・EPAサプリよりもぐっと安上がりですよ。

 

加熱に弱いので熱い料理には使えない、
酸化しやすいので開封後は冷蔵庫保存が必要、という弱点もありますが、
効率的なオメガ3系脂肪酸摂取手段として、試してみる価値は大いにあります。

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